Waarom je soms 'op slot' gaat

Soms overvalt het je: je bevriest, raakt in paniek of reageert totaal anders dan je had verwacht. Hoe dat komt? Het antwoord zit diep in je brein – bij een klein, amandelvormig gebied: de amygdala.

Dit is jouw ingebouwde alarmsysteem. Zodra het gevaar signaleert – echt of niet – schakelt je lichaam direct over naar overlevingsmodus. Hartslag omhoog. Ademhaling versnelt. Spieren spannen zich. Klaar voor actie.

Maar… je rationele brein schakelt dan even uit.

Waarom je niet meer helder kunt denken

De amygdala reageert sneller dan je bewuste brein. Het maakt razendsnel de keuze:

• Vechten

• Vluchten

• Of bevriezen

Dat zijn geen bewuste keuzes. Het zijn reflexen. Jouw lichaam neemt het over vóór je erover kunt nadenken. Daarom blokkeer je soms, of doe je juist iets impulsiefs.

Het is geen zwakte – het is biologie

Veel mensen schrikken van hun eigen reactie. Maar weten: dit is normaal. Dit is hoe jouw brein jou probeert te beschermen.

Juist daarom helpt het om te trainen. Door te oefenen en spanning te herkennen, geef je jezelf meer ruimte om anders te reageren. Niet vanuit denken, maar vanuit gewoonte en inzicht.

Wat je kunt leren van jouw ‘slot’

In mijn trainingen leer ik deelnemers begrijpen wat er in hun brein gebeurt. Dat helpt om:

• Signalen eerder te herkennen

• Rust in te bouwen

• Mild te blijven voor jezelf en anderen

Want stress kun je niet stoppen. Maar wél leren hanteren.